不斷變化的學習記憶能力

　　記憶力是人類大腦的基本功能之一。在實際生活中，記憶力強弱因人而異，即使同一個人，在一生不同的年齡階段也會有較大差異。年齡是影響記憶力的一個很重要的指標。

　　研究表明，一個人的記憶力隨著年齡的增長而不斷加強，而后又隨著年齡的增長而逐漸減退。因此，根據年齡，人類的學習記憶能力可以分為兩個階段：

　　記憶力增長期

　　人 類的神經系統發育得非常早，我們以大腦為例，成人的腦重約1500克。出生時約370克，6個月600-700克，2歲900-1000克，為成人腦重的 75%，到7歲時就接近成人的腦重了。通過下圖可見，神經系統的發展在20歲以前呈上升趨勢，相應的，人類的學習記憶能力在20歲以前呈上升趨勢，人的最佳記憶力出現在20歲前后。

　　記憶力衰退期

　　中國科學院心理研究所聯合北京醫院老年醫學研究室，用臨床記憶量表對20至90歲的成年人進行學習記憶能力的研究，通過五項測驗，發現成年人的記憶活動隨年齡增長呈現逐漸減退的趨勢。通過下圖，我們可以看出：20歲后，腦的機能開始漸漸衰退，學習記憶能力也在不斷減弱。

　　加速記憶減退的因素

　　除了年齡之外，日常生活中的許多因素都會影響到我們的學習記憶能力，比如：

　　嗜煙酗酒

　　生活中對大腦的不良刺激多數是隱性侵害，最常見的如嗜煙酗酒，它會悄悄損害腦細胞、微血管。到了一定時期，就可能出現腦衰老、腦萎縮、腦缺血、腦動脈硬化、老年性癡呆等。

　　用腦過度

　　大腦“日理萬機”，任務繁重，消耗巨大，大腦產生疲勞狀態，反應遲鈍，也會導致記憶力下降。

　　壓力過大

　　繁重的工作和壓力，令神經長期處于繃緊狀態，得不到放松，影響大腦正常運轉，如果壓力大導致睡眠不足或睡眠質量太差，更會加速腦細胞的衰退，導致記憶力衰退。

　　營養失衡

　　營養補充不足或者失衡，會使人體內的血糖低于正常供給，妨礙了對大腦的營養供應，久之也會對大腦功能和記憶產生損害。

　　作息紊亂

　　不規律的生活習慣，導致人體生物鐘失調，身體的神經系統功能也會紊亂，降低神經系統的記憶能力。

　　某些疾病

　　身體的某些疾病，如心腦血管疾病等，使得血流速度減緩，造成與記憶有關的大腦顳葉等氧氣長期供應不足，導致神經細胞皺縮，從而使得記憶力減退。

　　因此，我們應采取預防措施，保持身心活躍，合理用腦，減少因不合理用腦而導致的記憶力功能衰退!

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