新春佳節(jié)已過，省外務(wù)工人員將陸續(xù)返崗。為進(jìn)一步做細(xì)做實(shí)對(duì)跨省外出務(wù)工群眾健康的關(guān)心關(guān)愛，貴州向跨省外出務(wù)工的農(nóng)村勞動(dòng)力發(fā)放210萬份“健康小藥包”，為廣大農(nóng)民工兄弟提供健康保障和防疫幫助，以真誠(chéng)服務(wù)溫暖大家外出務(wù)工之路，將黨和政府的溫暖關(guān)懷傳遞給農(nóng)民工兄弟。即日起，發(fā)放工作已在全省陸續(xù)展開。
據(jù)悉，此次發(fā)放的“健康小藥包”以解熱鎮(zhèn)痛類和抗病毒類止咳類藥物為主，由村委會(huì)、
社區(qū)對(duì)1月28日至2月19日期間向農(nóng)村地區(qū)跨省外出務(wù)工人員實(shí)名登記發(fā)放，每人可領(lǐng)取1份。
除藥品外，“小藥包”中還包含一份“陽(yáng)康”小貼士，不僅注明所發(fā)藥物的用途、用法等，還提醒廣大外出務(wù)工人員注意日常生活防護(hù)、自我健康管理、返程返崗注意事項(xiàng)等，并附有省市縣三級(jí)24小時(shí)咨詢電話，可供跨省外出務(wù)工農(nóng)村勞動(dòng)力進(jìn)行相關(guān)事宜的咨詢。
溫馨提示：“陽(yáng)康”注意事項(xiàng)
（一）日常生活方面
1.做好個(gè)人防護(hù)，堅(jiān)持勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)、一米線，做好居家環(huán)境衛(wèi)生清潔，每日開窗通風(fēng)2～3次，每次30分鐘以上。
2.適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，新冠康復(fù)后的一兩周，大部分人的身體狀態(tài)還較為虛弱，不建議開展劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適度地選擇開展健身操、八段錦等相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)。
3.增強(qiáng)自身免疫力，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，保證充足睡眠。
4.密切關(guān)注自身及家人的健康狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽咳痰、咽痛、呼吸急促、疲勞、吞咽困難等癥狀時(shí)，科學(xué)合理用藥，必要時(shí)向?qū)俚蒯t(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)尋求幫助，若情況緊急可撥打120急救電話，及時(shí)就醫(yī)。
（二）對(duì)癥自我健康管理方面
1.咽痛。多飲水為基礎(chǔ)，保持環(huán)境溫度和濕度適宜可幫助緩解咽痛，可選擇局部用藥，劇烈疼痛可選擇口服解熱鎮(zhèn)痛藥，如果劇烈疼痛持續(xù)、影響呼吸、完全無法進(jìn)食，需至醫(yī)院就診。
2.呼吸急促。對(duì)于呼吸急促，且意識(shí)清醒、生命體征平穩(wěn)、無氣道梗阻風(fēng)險(xiǎn)的輕型或中型患者，可嘗試俯臥位、斜坡側(cè)臥位、前傾坐位、前傾立位、背部倚靠立位等方法適當(dāng)緩解癥狀。控制呼吸法及節(jié)奏呼吸法等呼吸技巧也有助于緩解呼吸急促。需注意監(jiān)測(cè)指氧飽和度和呼吸頻率，早期識(shí)別重癥患者并進(jìn)行轉(zhuǎn)診。
3.疲勞。疲勞是新型冠狀病毒感染恢復(fù)期患者最常報(bào)告的導(dǎo)致虛弱的癥狀，通常被描述為一種全面的身體和精神疲倦感。避免過度疲勞，隨著體力的增強(qiáng)和癥狀的改善，可以有控制地逐漸提高活動(dòng)水平。
4.吞咽困難。吞咽困難是新型冠狀病毒感染的恢復(fù)期的常見癥狀之一。居家康復(fù)期間的吞咽困難可通過以下方式進(jìn)行預(yù)防：①吃喝時(shí)保持身體坐直，一定不要躺著吃或喝；②飯后保持直立至少30分鐘；③改變食物種類，選擇更易吞咽的食物；④鍛煉吞咽相關(guān)肌肉，協(xié)調(diào)肌肉收縮；⑤避免吃飯或喝水時(shí)說話。
（三）返程返崗方面
1.關(guān)注自身健康狀況，如出現(xiàn)體溫異常、身體不舒服等情況，建設(shè)視情況選擇推遲返程計(jì)劃。
2.發(fā)熱等癥狀未消失前，在條件允許的情況下，避免乘坐公共交通工具出行。
3.在返崗工作之初，從較輕的工作開始，逐步恢復(fù)到常態(tài)工作量和工作狀態(tài)，避免緊張、加班、熬夜等行為。
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